El masaje ayurvédico es un método ancestral que puede hacernos sentir realmente bien, ya que busca reequilibrar nuestras energías para reducir las dolencias que nos afectan.
A continuación, te mostramos algunos de los aspectos clave de esta antigua técnica india:
¿Qué es el Ayurveda?
El Ayurveda proviene de la India y es un sistema de medicina tradicional con más de 5000 años de antigüedad. En sánscrito, Ayurveda significa la ciencia o comprensión de la vida.
Su objetivo es lograr el equilibrio entre mente, espíritu y cuerpo mediante métodos totalmente naturales como la meditación, el ejercicio físico o la dieta, que buscan prevenir afecciones en lugar de curarlas.
Otra de estas estrategias es la terapia de masaje ayurvédico, estrechamente relacionada con los conceptos básicos del Ayurveda, que busca remediar el desequilibrio de nuestras energías mediante el uso de aceites esenciales y la aplicación de presión, así como otros movimientos en zonas específicas del cuerpo.
Lo fascinante del Ayurveda es que se centra en descubrir el tipo óptimo de terapia de masaje para cada persona, dado que existen diferentes tipos de energía en nuestro cuerpo.Lee sobre ello relajante-masaje.com de nuestros artículos Para establecer esto, se consideran diversas características de la persona que recibe la terapia de masaje, como el tipo de piel, la digestión, el metabolismo y los patrones de sueño, entre otras.
Los conceptos del Ayurveda
El Ayurveda ofrece un diagnóstico integral que no se centra únicamente en los síntomas y la enfermedad, sino que toma en consideración numerosos aspectos de la vida del individuo, como sus rutinas y costumbres diarias, sus pensamientos o simplemente cómo se siente y afronta la dolencia.
Asimismo, el Ayurveda concibe al ser humano como un todo compuesto de cuerpo, mente y espíritu. Por esta razón, valora cómo nuestros pensamientos y sentimientos impactan los procesos fisiológicos de nuestro cuerpo.
Además, el Ayurveda tiene otros dos conceptos básicos:
Los cinco componentes
Según este sistema de medicina, todos los seres y la materia del universo, incluyéndonos a nosotros mismos, están compuestos de cinco componentes (en proporciones diferentes): tierra, agua, fuego, aire y espacio. Por lo general, un par de estos aspectos tienden a predominar, lo que hace que cada persona sea única.
Los Doshas
Según la cantidad de cada uno de estos cinco aspectos que poseemos, el Ayurveda nos clasifica en tres categorías o doshas:
- Vata: representa la energía en movimiento y la creación de puntos.
- Pitta: se relaciona con la transformación y la modificación.
- Kapha: funciona como un aspecto natural.
Las enfermedades se generan como consecuencia de un desequilibrio de los doshas, por lo que para recuperar la salud y el bienestar, la medicación utilizada deberá equilibrarlos nuevamente.
Masaje ayurvédico
Para descubrir qué doshas predominan y cuáles Para estabilizar a la persona que recibirá el masaje, el terapeuta o médico ayurvédico le hará varias preguntas sobre sus hábitos, perspectivas y características personales y físicas.
Tras este análisis, el terapeuta utilizará el tipo de aceite, la presión y la intensidad que la persona necesite.
Existen diferentes tipos de masajes ayurvédicos que, si bien pueden aliviar dolencias, son principalmente preventivos. Algunas de las terapias de masaje ayurvédico más conocidas incluyen las siguientes:
Masaje Abhyanga
Dentro del Ayurveda, el masaje Abhyanga es probablemente el más efectivo. Además, se considera la terapia de masaje tradicional de la India.
Se realiza en todo el cuerpo utilizando aceites esenciales e incluye frotamiento y separación de las células. Se cree que esto elimina cualquier tipo de obstrucción y alivia la fatiga muscular.
Este masaje ayurvédico también ayuda a mejorar la circulación, eliminar toxinas, suavizar e iluminar la piel, reducir la tensión y favorecer el sueño.
Masaje Pinda Swedana
Esta terapia de masaje se realiza utilizando pindas, que se cuecen al vapor en leche o preparados vegetales. Las pindas son pequeñas bolsitas que contienen hierbas en polvo y, a veces, arroz. Se utilizan para masajear las zonas del cuerpo que se están tratando, con la función principal de inducir la sudoración, lo que favorece la eliminación de toxinas.
Mantener el calor corporal es esencial para una terapia de masaje eficaz. Generalmente se recomienda para tratar o detener dolencias como el reumatismo, la osteoartritis o la gota.
Masaje Chavitti
Este masaje ayurvédico especial, muy apreciado por los atletas profesionales, se realiza utilizando únicamente los pies.
El masaje Chavitti ayuda a mejorar el tono muscular, lo que a su vez ayuda a prevenir diferentes tipos de lesiones como esguinces, torceduras o torceduras.
Masaje Shirodhara
En este masaje ayurvédico, se aplica gradualmente un hilo de aceite medicinal en la zona entre las cejas.
El masaje Shirodhara es muy placentero y normalmente se realiza después de un masaje de cabeza o de cuerpo completo. Se utiliza con frecuencia para mejorar el sueño y la memoria, además de para el bienestar mental general.
También ayuda a combatir diversos trastornos como la ansiedad, la ansiedad por la vida o la epilepsia.
Masaje Padabhyanga
Este tipo de masaje ocupa un lugar muy especial en el Ayurveda. Consiste en un masaje de pies que se centra en los puntos marma, o puntos de energía vital. Al tratar estos puntos, es posible influir positivamente en diferentes aspectos de la salud y el bienestar, ayudando a equilibrar los doshas.
Es común realizar el masaje Padabhyanga, que es tan placentero y beneficioso, antes de dormir. Además, lo mejor de este masaje es que puedes hacerlo a diario.
Esta terapia de masaje ayurvédico está especialmente indicada para aliviar el dolor y la tensión muscular en piernas y pies, mejorar la circulación sanguínea y calmar la mente y el sistema nervioso.
Por otro lado, ayuda a reducir la tensión, combate el insomnio al favorecer un sueño reparador, estimula la circulación del prana o energía vital y mejora la salud de la piel.